ASTUCE DU JOUR

💯Pour faire fondre les poignées d’amour

💯Affiner la taille

💯Muscler la ceinture abdominale

Les poignées d’amour et la taille sont pour vous des « zones rebelles » ? C’est un des premiers endroits où nous stockons la graisse et un des derniers à fondre… Mes premières clientes ont pourtant vu leurs premiers résultats au niveau des poignées d’amour et du ventre en 3 séances de 20 min de Miha Bodytec ! 👉 Perte de graisse et tonification, les poignées d’amour disparaissent progressivement en un temps record ! 👏

Alors pour ne pas freiner cette progression avec le confinement, je vous propose une astuce Fun et Ludique qui vous fera retourner en enfance : le Hula Hoop ! 🕺👧

Vous ne vous rendrez même pas compte que le corps travaille et pouvez même faire participer vos enfants !
Pour ma part, une fois lancée je pourrais continuer à en faire pendant des heures : vous allez voir, dès que l’on commence, on ne s’arrête plus ! 😂

Quelques minutes par jour, devant la télé, en extérieur, et les résultats seront là ! 👌

Si vous ne savez pas en faire, c’est le moment de persister pour apprendre et travailler votre coordination ! 🙆‍♀️

‼️ Pour que cela soit efficace, utilisez absolument un cerceau lourd et grand comme le CERCEAU LESTE 1,4KG de la marque Domyos, vendu par Décathlon. Il coûte 20 euros, voici le lien 👉 https://www.decathlon.fr/p/cerceau-lestee-1-4kg/_/R-p-184820?mc=8490329&c=BLEU_TURQUOISE

Il est composé de plusieurs parties à assembler. Les 1ères fois, cela peut être un peu douloureux après quelques minutes à faire tourner le cerceau autour de la taille (on peut avoir quelques bleus au tout début à cause du poids, mais ce n’est que provisoire puisque vous allez vous renforcer !). Dès la 2ème fois, le corps s’habitue et vous n’aurez plus mal du tout ! 🙂

Qui a dit que le Hula Hoop était uniquement réservé à la cour de récré ? Cet art a le mérite de nous faire brûler des graisses et redessiner ses courbes en plus de nous divertir ! 🔥🤹‍♀️

J’ai investi dans ce cerceau il y a quelques années et ne regrette pas du tout mon achat. Je le ressors pour les beaux jours en complément du Miha Bodytec ! 😀☀️ Et en plus, on peut faire plein d’exercices différents avec un cerceau : changer la jambe avancée, le faire tourner autour des bras, le positionner au sol en rentrant et sortant du cercle le plus rapidement possible, le soulever lors d’exercices fitness, …

À vos cerceaux !